女人做人流后在饮食上应注意些什么

微痛人流后，女性的身体会比较虚弱，所以无论是身体状况还是内脏都会受到很大的创伤，手术过程中会有一定量的失血。此外，手术过程中对女性造成的心理压力和身体上的痛苦也会对女性的健康产生一定的影响。所以，为了让女性术后尽快恢复，调整饮食就显得尤为重要。接下来，我们来看看女性在流产后的饮食应该遵循哪些原则。

女性流产后饮食应遵循哪些原则？人工流产后，仍需合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的恢复，饮食调整应注意以下几点:

1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g ~ 2g，每日量约100g ~ 150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2.人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄较多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素b1和维生素b2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

3.在正常饮食的基础上，适当控制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。月经失调，忌吃兴奋性食物，如辣椒、酒、醋、辣椒、生姜等。可以兴奋器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。

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