月经不调的保健方法是什么呢？

　　月经不调是女性经常发生的一种疾病，对女性的身心健康造成很多干扰。但是由于月经不调并不是一个很严重的疾病，所以很多人并不会以认真的态度对待这个疾病，反而会加重病情。接下来介绍几种日常生活中可以做的治疗月经不调的保健方法。

　　平时注意保暖，经期不要感冒；

　　维生素C补充维生素C对促进造血功能有重要作用，用于辅助治疗缺铁性贫血。

　　肉类和牛奶的选择

　　猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品等。

　　避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

　　调节情绪：

　　情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不好刺激，防止月经不调。

　　经期不吃辛辣、凉性食物；

　　饮食要清淡有营养。

　　蔬菜的选择

　　油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜和蘑菇。

　　避免油腻的食物。

　　此病患者常伴有食欲不佳或消化不好，故饮食宜易消化，开胃健脾，忌食伤胃之物。

　　有适当的饮食：

　　由于经期经血消散，更需要营养充足；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食而受凉，因寒凝血，易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

　　避免冷的食物。寒性食物包括螃蟹、海螺、蛤肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

　　劳逸结合：

　　经期可以照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而缓解背部和小腹的疼痛。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、背部酸痛等。并且要有充足的睡眠来保持充沛的精力。

　　在惠州友禾妇科医院，坚持着遵循标准合理收费，真正是将“不多收患者一分钱”落实到位！深得患者称赞。当然，医院还选择了对患者公开具体消费，维护切身利益，令每位患者都更能明白的消费，也安心就医。

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